నడుము బెల్టులు భంగిమతో సహాయం చేస్తాయా?

అవును,నడుము బెల్టులుభంగిమను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడండి.

భంగిమపై నడుము బెల్టుల ప్రభావాలు

1. నడుము కండరాలకు మద్దతు ఇవ్వండి:

మానవ శరీరం నిలబడి ఉన్నప్పుడు, శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచడానికి నడుము మరియు వెనుక యొక్క పారాస్పినల్ కండరాలు ఒక నిర్దిష్ట ఉద్రిక్తతను నిర్వహించాలి. నడుము బెల్టులు ఈ కండరాల పనితీరును పాక్షికంగా భర్తీ చేయగలవు, నడుముకు మద్దతునిస్తాయి, తద్వారా నడుము మరియు వెనుక కండరాల ఒత్తిడిని మెరుగుపరుస్తాయి, కండరాలను సడలించడం మరియు తక్కువ వెన్నునొప్పిని తగ్గించడం.

2. నడుము కదలికను పరిమితం చేయండి:

కటి వెన్నెముక యొక్క అస్థిర కదలిక తక్కువ వెన్నునొప్పికి ఒక ముఖ్యమైన కారణం. నడుము బెల్టులు నడుము యొక్క కదలికల పరిధిని వాటి నిర్మాణం మరియు పదార్థం ద్వారా బాగా పరిమితం చేస్తాయి, తద్వారా కటి గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. నడుము ఉద్యమం తగ్గినప్పుడు, వెన్నెముక యొక్క గాయపడిన భాగం మరమ్మతులు చేసే అవకాశం ఉంది, తద్వారా నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

3. సరైన భంగిమ నిర్వహణను ప్రోత్సహించండి:

నడుము బెల్ట్ ధరించడం వల్ల రోగులకు సరైన సిట్టింగ్ మరియు స్టాండింగ్ భంగిమలు నిర్వహించమని గుర్తు చేస్తుంది, తద్వారా చెడు భంగిమ వల్ల తక్కువ వెన్నునొప్పిని నివారించవచ్చు. నడుము బెల్ట్ యొక్క మద్దతు మరియు పరిమితి ద్వారా, రోగులు సరైన వెన్నెముక భంగిమను మరింత సులభంగా నిర్వహించవచ్చు.

తగిన నడుము బెల్ట్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి

1. బలం: నడుము బెల్ట్ లోహం లేదా ఇతర సహాయక పదార్థాలతో నడుము వద్ద తగినంత బలం ఉన్నంత సహాయక పదార్థాలతో తయారు చేయాలి, అది తగినంత మద్దతునిచ్చేలా చేస్తుంది.

2. పరిమాణం: నడుము బెల్ట్ యొక్క పొడవు పక్కటెముకల దిగువ అంచు నుండి ఇలియాక్ వెన్నెముక యొక్క దిగువ భాగం (లేదా గ్లూటియల్ చీలిక క్రింద) ఉండాలి, మరియు వెడల్పు మొత్తం నడుము మరియు వెనుక వైపు చుట్టాలి. ఇటువంటి పరిమాణం నడుము బెల్ట్ నడుముని పూర్తిగా కవర్ చేయగలదని మరియు సమర్థవంతమైన మద్దతును అందించగలదని నిర్ధారించగలదు.

3. బిగుతు: నడుము బెల్ట్ యొక్క బిగుతు మితంగా ఉండాలి, చాలా గట్టిగా లేదా చాలా వదులుగా ఉండకూడదు. చాలా గట్టి నడుము బెల్ట్ నడుము కదలికను పరిమితం చేస్తుంది లేదా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది; చాలా వదులుగా ఉన్న నడుము బెల్ట్ సమర్థవంతమైన మద్దతును అందించకపోవచ్చు.

నడుము బెల్ట్ ధరించడానికి సిఫార్సులు

1. సమయం ధరించేది: నడుము బెల్ట్ ధరించే సమయం నిర్దిష్ట పరిస్థితి ప్రకారం నిర్ణయించాలి. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, దీనిని సుమారు 3 నెలలు ధరించాలని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు ఎక్కువ సమయం 3 నెలలు మించకూడదు. అయినప్పటికీ, కొన్ని నిర్దిష్ట పరిస్థితుల కోసం (కటి డిస్క్ హెర్నియేషన్ శస్త్రచికిత్స తర్వాత రోగులు వంటివి), ధరించే సమయం తక్కువగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది (3-6 వారాలు వంటివి).

2. సమయం ధరించి: దినడుము బెల్ట్లేచి, చుట్టూ తిరిగేటప్పుడు మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు ధరించాలి, కాని మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు కాదు. ఎందుకంటే మీరు మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, మీ నడుము కండరాలు సడలించబడతాయి మరియు అదనపు మద్దతు అవసరం లేదు.