ఫాసియా మసాజ్ గన్ ఎలా ఉపయోగించాలి

సిద్ధంగా ఉండండి:ఉపయోగించినప్పుడు మీరు రిలాక్స్ అవుతున్నారని నిర్ధారించడానికి నిశ్శబ్ద, సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని ఎంచుకోండిఫాసియా మసాజ్ గన్. వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలు మరియు అవసరాల ప్రకారం, తగిన ఫాసియా గన్ మసాజ్ హెడ్‌ను ఎంచుకోండి. వేర్వేరు శరీర భాగాలు మరియు మసాజ్ అవసరాలకు వేర్వేరు మసాజ్ హెడ్.

కండరాల సడలింపును నిర్వహించండి:ఫాసియా తుపాకీని ఉపయోగించే ముందు లక్ష్య కండరాల సమూహం సడలించబడిందని నిర్ధారించుకోండి. లోతైన శ్వాస మరియు సాగదీయడం ద్వారా మీరు మీ కండరాలను సడలించవచ్చు.

తగిన గేర్ మరియు బలాన్ని ఎంచుకోండి:దిగన్ బ్యాండ్సాధారణంగా బహుళ-గేర్ సర్దుబాటు ఫంక్షన్ ఉంటుంది. అతి తక్కువ గేర్‌తో ప్రారంభించడానికి మరియు మీరు అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు క్రమంగా తీవ్రతను పెంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది. కండరాల నష్టాన్ని నివారించడానికి మొదటి స్థానంలో ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగించడం మానుకోండి.

మసాజ్ క్రమం మరియు స్థానం:సాధారణంగా చెప్పాలంటే, తొడ, పిరుదులు, దూడలు మరియు వంటి మరింత బొద్దుగా ఉన్న భాగాల కండరాలకు ఫాసియా గన్ అనుకూలంగా ఉంటుంది. కండరాల యొక్క ఈ భాగాలు మందంగా ఉంటాయి, ఫాసియా తుపాకీ ప్రభావాన్ని బాగా తట్టుకోగలవు. మసాజ్ చేసేటప్పుడు, సూచన కండరాల నిస్సార పొర నుండి మొదలవుతుంది, నెమ్మదిగా లోతైన మసాజ్ వరకు. కండరాల ఫైబర్‌లను సడలించడంలో సహాయపడటానికి కండరాలను వాటి ఆకృతి మరియు ధోరణి ప్రకారం మసాజ్ చేయండి. ఉపయోగించడం మానుకోండిఫాసియా తుపాకులుఎముకలు, కీళ్ళు, తల, కండరాల సన్నని ప్రాంతాలు మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలు మరియు బృహద్ధమనిపై.

మసాజ్ వ్యవధిని నియంత్రించండి:సిఫార్సు చేసిన నియంత్రణలో అదే భాగాన్ని 3 నుండి 5 నిమిషాల్లో పదేపదే ఉపయోగించడం యొక్క మొత్తం వ్యవధి. కండరాల అలసట లేదా గాయాన్ని నివారించడానికి అదే ప్రాంతానికి ఎక్కువ కాలం మసాజ్ చేయడం మానుకోండి.